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婦科女醫師坐月子56天絕對完整版:史上第一本,結合傳統與科學的坐月子筆記
作者
:
陳菁徽 (著)
出版社
:
資料夾文化
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789865698515
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目錄
楔子
作者序 - 一個快樂幸福的媽咪要給大家的話
推薦序:媳婦界燈塔 - 宅女小紅
推薦序:臺灣大學醫院婦產部助理教授級主治醫師 - 施景中
推薦序:臺北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任 - 曾啟瑞
推薦序:禾馨新生附幼診所院長 - 楊濬光
推薦序:臺北醫學大學附設醫院婦產部部主任 - 劉偉民
感謝函
Part 1 生完後在醫院那幾天
一 自然生產的基本護理和注意事項
1 第一次排尿
2 第一次下床
3 傷口護理
二 剖腹產的護理和注意事項
1 導尿後的第一次排尿
2 傷口護理
3 排氣、進食的時間
三 自然產、剖腹產都要注意的『產後大出血』
四 要準備的東西都準備好了嗎?
Part 2 坐月子有問題嗎?讓我慢慢告訴你
一 月子到底做幾天
二 月子要在哪裡坐?
1 家人幫忙坐月子
2 請月嫂作貼身呵護
3 專業月子中心:考量選擇的依據
跟媽媽們分享:坐月子到底有沒有必要?人家英國王菲還不是生完10小時就抱著寶寶出來跟大家揮手了?
特別收錄:醫師的親身經歷 - 我的流產日記
三 惡露
1 到底多少惡露才是正常?
2 惡露到底長甚麼樣子才是正常?
3 剖腹產與自然產惡露比較
4 服用生化湯會不會影響到惡露?
四 產後漏尿
1 產後必做的功課:凱格爾運動
五 痔瘡
1 痔瘡是什麼呢?
2 為什麼產後媽媽特別容易得到痔瘡?如果孕婦或產婦沒有痔瘡的原因
3 產後打算治療痔瘡,有什麼方式處理?如果以口服藥或藥膏治療痔瘡,對餵母乳會不會有甚麼影響?
4 有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供給我嗎?
5 關於產後痔瘡和痔瘡割除後的清潔保養方面,有沒有甚麼需要注意?
6 肛門有息肉,摸得到,生完有變大,不痛不癢,要處理嗎?
六 貧血
七 下肢水腫
八 產後子宮,會陰復原計畫
1 子宮復原:自然產和頗腹產沒有什麼差別?
2 子宮復原:自然復原的過程是?什麼時候子宮才能回到懷孕前的重量呢?
3 子宮復原:有什麼方法能幫助子宮復原的?
4 子宮復原:如果子宮復原很慢怎麼辦?
5 子宮復原:發生這些事情,請立刻就醫
6 會陰復原:須知事情
九 剖腹傷口的照護和如何淡化疤痕
十 產後發熱症狀
十一 產後憂鬱症
十二 產後何時會來月經
愛美的媽媽看過來:產後束腹帶和塑身衣
Part 3 時尚媽咪我最酷 - 傳統和現代觀念超級比一比
Q1. 婦產科女醫師坐月子也會吃、喝的中藥
Q2. 難道產後只能吃麻油雞的選擇?
Q3. 真的不能喝水嗎?
Q4. 真的不能洗頭或洗澡嗎?
Q5. 真的不能看3C產品嗎?
Q6. 生冷的食物真的不能吃嗎?
Q7. 坐月子真的不能外出嗎?
Q8. 坐月子為什麼不能吹風?那冷氣呢?
Q9. 俗稱的『月內風』是什麼?
Q10. 為什麼不能碰冷水?
Q11. 一定得吃補嗎?
Q12. 月子沒有做好,老了骨頭會痠痛是真的嗎?
Q13. 有些中醫師說可以利用坐月子來改變體質是真的嗎?
Q14. 產後只能在早上吃水果嗎?
Part 4 不想當個產後黃臉婆 - 我要更瘦,更美,更性服!
一 產後運動,我有問題!
1 自然產、剖腹產,產後運動時機有什麼不同?
2 有沒有哪些狀況不適合運動的?可以從身體的哪些警訊得知不適合運動?
3 運動會影響到哺乳嗎?
4 如何踏出運動的第一步?
二 產後擺脫孕味大作戰,晉級辣媽的行列
1 產後胸部塑身 - 坐著做 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
2 產後胸部塑身 - 站著貼牆做 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
3 產後背後塑身 - 前後運動 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
4 產後背部塑身 - 趴著做 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
5 產後手臂塑身 - 單手做 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
6 產後手臂塑身 - 雙手做 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
7 產後上腹部塑身 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
8 產後下腹部塑身 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
9 產後臀部塑身 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
10 產後腿部塑身 - 外側 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
11 產後腿部塑身 - 內側(本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
12 產後腿部塑身 - 靠牆伸蹲(本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
三 30天坐月子餐大公開 - 又顧身體又不發胖,只要營養不要脂肪
1 生產方式不同,飲食方式也會有不同嗎?
2 為了產後瘦身,熱量超高的補品到底該不該吃?
3 坐月子飲食原則
補帖 專用坐月子食譜
補奶 專用坐月子食譜
瘦身 專用坐月子食譜
排便 專用坐月子食譜
傷口復原 專用坐月子食譜
消水腫 專用坐月子食譜
四 除了瘦以外,我也想更漂亮!
1 黑色素沉澱問題
2 產後阿嬤應該怎麼防曬才正確?
3 妊娠紋會自己消失或是淡化嗎?
4 靜脈區張怎麼辦
5 掉頭髮怎麼辦
6 剖腹產傷口又麻又癢,變得好醜怎麼辦?
7 腹部囤積很多脂肪,可以抽脂、溶脂嗎?
五 親愛的,我們還要繼續『性』福下去
1 生完baby前、後的骨盆變化
2 產後多久可以恢復性生活?
3 沒有性欲怎麼辦
4 要是性交疼痛怎麼辦?
5 先生可以刺激乳房嗎?
6 才剛生完,我不想那麼快再度懷孕…
Part 5 給寶寶的好禮物 - 餵母乳
一 母乳真的那麼萬能?
二 我決定要餵母乳…
1 什麼情況下,不適合親餵母乳?
2 餵母乳該準備哪些東西?
3 脹奶好痛怎麼辦?
4 怎麼教小孩吸奶?
5 我怎麼突然沒奶了?怎麼分辨識真的沒奶還是方法不對?
6 要用奶瓶餵好還是親餵好?
7 怎麼知道寶寶有沒有吃飽?
8 要擠奶是用手己就好還是要用擠乳器?
跟媽媽們分享:輕鬆餵ㄋㄟㄋㄟ的正確姿勢與技巧
9 寶寶喝奶後的排氣
10 溫母奶、解凍母奶、儲存母奶的方式及注意事項
11 因為工作沒辦法繼續餵母乳怎麼辦?
12 母乳可以餵到幾歲?
13 餵母乳的時候不會來月經嗎?
14 餵母乳後乳房、乳頭會下垂和辯行嗎?乳暈變色怎麼辦?
15 運動前、運動後哺乳有差別嗎?
16 喝完酒、咖啡可以哺乳嗎?
17 哺乳可以消耗多少熱量?會瘦得很快嗎?
18 寶寶除了喝奶也需要喝水嗎?
跟媽媽們分享:追奶秘笈
三 除了母奶,你也可以有其他選擇
1 奶粉的選擇與沖泡
2 寶寶不愛喝,該怎麼換奶粉?
四 產後乳房保養很重要
1 乳房保養
2 乳房裂傷
3 乳腺炎
Part 6 新手媽媽和寶寶也能開心一覺到天亮
一 照料貝比初體驗
1 寶寶除了母奶或奶粉,需要吃額外的營養品嗎?
2 聽說讓寶寶趴睡,臉形才會漂亮?- 睡姿比較
3 為什麼會黃疸?黃疸觀察及照顧方式
4 換尿布的時機與技巧
5 每天都要幫寶寶清除舌苔嗎?
6 寶貝的大便、小便長怎樣才是正常? (顏色、形狀、次數)
7 測量體溫方式及體溫異常處理方式
8 溢奶、吐奶、嗆奶處理方式
9 寶寶紅屁股的預防、觀察與處理
因上任媽媽必學:半夜寶寶哭不停,新生兒安撫技巧
10 寶寶洗澎澎 - 沐浴技巧大公開 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
11 寶寶臍帶護理與注意事項
12 幫寶寶按摩 (本篇可掃描Qrcode影片教學示範)
13 怎麼調整寶寶的日夜作息
14 嬰兒包巾使用方法
15 寶寶的心智發展怎樣才是正常?
16 什麼時候要進行預防注射?
17 到底可不可以搖晃寶寶?
爸比媽咪須知:什麼時候要帶寶寶就醫?
二 上班後的托育問題
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
婦科女醫師坐月子56天絕對完整版:史上第一本,結合傳統與科學的坐月子筆記
評分與評論
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