三步驟四十七條簡單訓練，
　　讓你克服抑鬱和拖延，握有掌控未來的關鍵力量

　　現在是個面臨挑戰的時代，
　　在這萬變的世界中，唯一不變的就是改變。
　　而迷茫的你最應該準備好的，就是適應力。

　　你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變 ──
　　也許是失業，或某個夢想落空了；也許必須學習新的工作方式，或尋找新的住處。如果你正處於這些困境中，或者是面對突發的事故而陷入低潮時，例如：失業、破產、失戀(婚)……等，

　　但是你越害怕越沒有解決問題的能力，這是你的思考方式出了問題，書中將指導你躲避大腦無益思考的方式。書中也用大量案例告訴陷入低潮你，如何自我療癒？跟著國際成長類大師威克．漢森一起開始一段發現的旅程，你會知道接下來你該做什麼？

　　★得以存活下來的，並非最強壯或最聰慧的物種，而是最能適應環境的物種。
　　★適者生存，你要像「變色龍」般去適應這個糟糕、易變的世界。
　　★如果你正穿越地獄，你要學會適應地獄，並且繼續往前邁進。
　　★問題來了不可怕，可怕的是你害怕！當個「問題來了能處理的人」。
　　★幫助思考自己在當下與未來的可能處境，激發自身潛在的偉大力量。
　　★國際成長類超級暢銷作家威克．漢森最新力作，讓你像水般存於不同容器。