10個步驟、60種祕訣，
　　助你剷除「拖延基因」，完成最煩人、最討厭的工作，
　　並利用多出的零碎時間圓夢，創造你想要的生活!!

　　效率達人如何對付拖延毛病，你一定要知道！
　　 ．先做討厭的工作，尤其是最煩人、最討厭的部分。
　　 ．把煩心的工作記錄下來，才知道該由何處開始。
　　 ．列出「一直想做但沒做」的工作清單，讓工作有方向。
　　 ．把工作分割為便於處理的小單位，不費時又有效率。
　　 ．拒絕玩「假認真」遊戲，才能專注於工作。
　　 ．不要想「完成所有的工作」，那會讓你永遠「跨不出第一步」。
　　 ．找時間圓夢，創造你想要的生活。

　　本書可以讓你做到以下幾點：
　　 ．認識並糾正你的一些徒勞無益的思維方式。
　　 ．弄清你用以拖延的小把戲和行為風格。
　　 ．應用已證明是有效的對抗拖延技巧。
　　 ．當陷入或重新回到你以前的拖延的格局中，要制訂向前邁進的戰略。
　　 ．規劃你的個人工作計畫。

　　只要你做到六十種祕訣中的一或二種，就能幫助你成功掃除長久以來困擾你的拖延惡習，讓你變成一個高效率的員工，並擁有輕鬆的生活。